Program HALT

Program HALT stanowi osiową część filozofii zdrowienia. Hasło powstało od pierwszych liter angielskich słów: 

• HUNGRY – głodny 
• ANGRY – rozgniewany 
• LONELY – samotny 
• TIRED – zmęczony 

• Nie bądź głodny
  starajmy się nie wychodzić z domu bez zjedzenia czegoś. A zatem jeżeli nie można już z różnych przyczyn zjeść przed wyjściem śniadania – wypij herbatę, szklankę wody mineralnej, soku czy mleka, specjaliści zalecają też coś słodkiego. 
• Nie bądź rozgniewany
  gniew jest naturalnym uczuciem. Jednak zbyt duży poziom złości zaburza w nas funkcjonowanie. Ten stan psychiki dąży do tego  aby osiągnąć odprężenie. Przeciwieństwem gniewu jest wyciszenie, spokój. Czytamy to w pierwszym wersecie Desideraty – „Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu – pamiętaj jaki pokój może być w ciszy” Mówi też o tym program 24 godzin. Spróbuj przeżyć każdy dzień dobrze i nie próbuj załatwić za wiele spraw – bo stąd prosta droga do rozgniewania stresu. Doskonałym lekarstwem na gniew jest miłość.
• Nie bądź samotny
  samotność nie jest najlepszym stanem – od samotności bliska droga do frustracji, złości napięcia, rozżalenia. Jako przeciwwagę dla samotności stawia się społeczność. Między innymi jednym z najważniejszych symptomów nawrotów  jest izolacja, samotne uciekanie w świat marzeń, unikanie mityngów, czucie nieuzasadnionych urazów do innych ludzi. Dlatego za wszelką cenę należy unikać bycia samotnym. Również Wiara pierwsza prawda Bila W. mówi o tym, że „Bóg jakkolwiek go pojmujemy jest zawsze z Tobą, nie jesteś sam”. 
• Nie bądź zmęczony
  trudno oczywiście nie być zmęczonym, ale chodzi o to aby stanu tego nie przedłużać. Istotne jest unikanie zmęczenia fizycznego, ale również psychicznego. Tylko naturalny wypoczynek: spacer, relaks, umysłowy i fizyczny, sen – dają efekty. Dlatego HALT jest programem, który dobrze jest zapamiętać i wcielać w nasze życie.